Микроэлемент магний: польза магния для организма

Человеку нужен магний, как воздух легким. У любого из нас есть суточная потребность в этом микроэлементе. Мужчинам рекомендуется потреблять 350 мг магния, для женщин нормой является 300 мг в сутки, что связано с меньшим количеством мышечной массы. 

В отдельных ситуациях потребность в магнии повышается, например: 

• При тяжелом физическом труде и интенсивных занятиях спортом 
• При стрессах
• При недостатке кальция
• В период беременности
• При недостатке веса (дефиците массы тела) или диетах
• При злоупотреблении алкоголем

Магний имеет жизненно важное значение в организме человека, поскольку без него ни одна клетка не может выполнять свои функции. Магний нужен во всех сферах, связанных с обменными процессами. Без магния организм не может добывать энергию из углеводов и жиров, потребляемых с пищей. Магний отвечает за тонус мышц. Достаточное потребление магния обеспечивает баланс между напряжением и расслаблением мышц. Это касается и сердечной мышцы. Магний способствует стабилизации сердечного ритма.

Поскольку магний не может вырабатываться в организме, важно, чтобы этот микроэлемент поступал с пищей в достаточном количестве. О том, в каких продуктах содержится магний, читайте здесь.  Биологически активные добавки Доппельгерц актив восполняют дефицит магния в организме, в том числе в случае повышенной потребности в магнии. Какие факторы могут послужить причиной дефицита магния узнайте здесь.